Los granos o cereales más comunes son el trigo, cebada, centeno, espelta , kamut y la avena. Están presentes en tostadas, pan, tortillas, galletas, fideos, pastas, cereales, palomitas, etc. Trata de consumirlos de manera esporádica y preferiblemente elige granos o cereales libres de gluten como el arroz, amaranto, mijo, quinoa, teff, alforfón . Tenemos varios blogs BeBoon que te pueden interesar.
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