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¿Alguna vez te has sentido distinto cuando hay luna llena? Nuestro organismo está regido por los ciclos del sol y de la luna. Esto es muy notorio en el ritmo circadiano: es el que nos hace estar activos y alimentarnos durante las horas de luz, mientras descansamos durante las horas de oscuridad.  Pero así como puede causar maremotos,  la luna también influye enormemente en nuestro cuerpo. Por eso durante los días de luna llena, muchas especies cambian su comportamiento. Esto incluye a los seres humanos y también a los trillones de microbios que viven dentro de nuestro cuerpo, en especial en nuestro sistema digestivo.  Dentro de nosotros puede haber hasta 9 microbios por cada célula humana, y estos seres tienen también inteligencia, información genética y organización propia.  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Seguramente conoces a alguien que está haciendo una dieta tras otra sin nunca conseguir los resultados que quiere (o recuperando poco después el peso que había perdido).  Esto es más común de lo que creemos: se calcula que el 80% de la población (en países industrializados) ha hecho alguna dieta para bajar de peso en algún momento de su vida. Y de todas esas dietas,  ¿cuántas son exitosas? Sólo el 1%.  Por otra parte, alrededor del 70% de la población tiene sobrepeso.  ¿Por qué las dietas y contar calorías no están funcionando para disminuir ese porcentaje? Te contamos 3 razones:  Porque no atienden la causa del sobrepeso. Muchas personas creen que la razón por la que subimos de peso es simplemente comer de más o alimentarse mal, pero las razones son mucho más complejas. La mayoría de las veces, el cuerpo sube de peso para protegernos de algo. Por ejemplo, se dice que en más del 50% de los casos de sobrepeso y resistencia a la insulina, la razón es un exceso de toxicidad en el cuerpo.  Cuando estamos recibiendo más toxinas de las que el cuerpo puede procesar (a través del aire, alimentos, cremas, limpiadores, fragancias, etc.), el organismo puede almacenarlas en la grasa para proteger a

¿Sabías que alrededor de una tercera parte de las personas que tienen problemas de tiroides no lo saben?  Se calcula que hay alrededor de 200 millones de personas (en su mayoría mujeres) con problemas tiroideos y otros 100 millones que los tienen pero no lo saben aún porque no han sido diagnosticados. Muchos de ellos tienen síntomas (como fatiga, depresión, ansiedad o temas digestivos), pero cuando van al médico no reciben un diagnóstico tiroideo porque sus análisis de sangre están dentro del rango considerado como normal.   Estos son algunos de los síntomas con los que el cuerpo nos alerta de que la tiroides puede estar desarrollando un problema.  ¿Cuántos de estos focos rojos tienes? Fatiga (a pesar de dormir bien)Irritabilidad, depresión, ansiedad o mente nubladaInsomnioCaída de cabelloNo sudarPiel blandaAntojos de carbohidratos y dulcesEstreñimiento o diarreasReflujo o agrurasInflamación del abdomen Gases Eczema, dermatitis o psoriasisDolor muscular o de articulacionesAnemia sin explicaciónDolores de cabeza recurrentesTemas de infertilidad o abortos espontáneos ¿Qué pasa una vez que se diagnostica un problema tiroideo? Muchas personas pasan años viviendo con esos síntomas hasta que la condición empeora lo suficiente como para recibir un diagnóstico. Es como percibir el olor a quemado y no buscar la causa, sino dejar que el incendio se extienda.  Una vez que

¿Has estado recibiendo cifras aterradoras acerca del COVID-19? Este tipo de mensajes alarmistas se difunden todos los días en las redes sociales.  Sin embargo, si miramos bien la información y los estudios disponibles, encontramos datos alentadores que nos dicen que está en nuestras manos fortalecer nuestro cuerpo desde adentro y así reducir enormemente nuestro riesgo. Estos datos ayudan a quitar el temor injustificado para reemplazarlo por conocimiento y acción.  Por eso todos los miércoles en la tarde, nuestra fundadora Dr. Patricia Restrepo está compartiendo 15 minutos de datos científicos y tips prácticos en vivo a través de su cuenta de Instagram.  Aquí reunimos 20 de los datos más destacados que ha compartido. ¿Es tan malo el virus? Dentro de nuestro organismo hay alrededor de 380 billones de virus, que conforman nuestro viroma humano. (En cambio, nuestra microbiota puede tener alrededor de 38 billones de microorganismos.) Estos virus pueden causar infecciones, pero también contribuyen a nuestra salud.Un virus no tiene vida propiamente. Para replicarse necesita “secuestrar” una célula y para que tus células sean secuestrables tu sistema inmune debe estar cansado o débil.Más del 97.5% de las personas que entran en problemas con el COVID-19 tienen el sistema inmune comprometido y tienen mínimo una condición crónica preexistente.

Es un alivio saber que en muchos países la cuarentena se acerca a su fin.  Sin embargo, salir de nuestras casas quiere decir que tarde o temprano entraremos en contacto con el virus. Seguramente se tomarán medidas para desinfectar nuestros espacios (¡en algunas partes están desinfectando hasta los bosques!) y aparecerán nuevos exámenes para diagnosticar quiénes están contagiados (hasta ahora, los exámenes siguen teniendo un alto porcentaje de falsos positivos o falsos negativos). ¿Queremos depender de estas estrategias externas, decididas por los gobiernos y las instituciones (como exámenes, cubrebocas y desinfección) o queremos fortalecernos internamente? La verdadera defensa es tener un excelente sistema inmune.  Y lamentablemente, esto no se aprende en la carrera de medicina. Hay una rama dedicada a estudiar el sistema inmune, pero no hay una enfocada en construir defensas maravillosas.  Por eso, queremos invitarte a trabajar en tu sistema inmune antes de salir de la cuarentena, y el primer paso es definir el objetivo:  ¿Qué es para ti un excelente sistema inmune? ¿Cómo se sentiría tener una salud maravillosa? ¿Qué se sentiría distinto en tu cuerpo? ¿Qué te permitiría hacer mejor? ¿Qué podrías dejar de hacer?Es importante poner tu meta en palabras, y entre más específico seas, mucho mejor. Una vez que está claro