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La idea de que hay un virus amenazándonos constantemente (en las calles, en las manos de otras personas, en cualquier superficie que toquemos) es aterradora. Pero, ¿qué tal si el verdadero riesgo no es ese?  Un virus flotando en el aire no es algo que podamos controlar. Lo que sí podemos controlar es nuestro estilo de vida de todos los días.  ¿En verdad es tan alta la tasa de mortalidad? Los datos están mostrando que la tasa de mortalidad del virus está cerca del 1% (o menos). Es decir, que si entras en contacto con el virus, tienes una probabilidad de sobrevivir de alrededor del 99%.  Las estadísticas que se muestran en las noticias suelen tomar en cuenta sólo los casos confirmados de covid-19, pero en realidad hay muchas más personas que ya entraron en contacto con el virus y que no presentaron síntomas (o que tuvieron síntomas poco severos). ¡Puede ser hasta un 90% de la población! ¿Cuál es el riesgo real? Más del 97.5% de las personas que entran en problemas graves al contagiarse de covid-19 tienen el sistema inmune comprometido y tienen al menos una condición crónica preexistente, como obesidad, hipertensión, diabetes o problemas cardiovasculares.  ¿Qué quiere decir esto? Que el factor determinante no

Sabemos que las personas mayores están teniendo más complicaciones graves al contagiarse de COVID-19. Pero, ¿por qué? Usualmente asumimos que entre mayor sea una persona, más envejecidos estarán sus sistemas. Pero la edad cronológica (la del pasaporte) muchas veces es distinta que la edad biológica (la edad de tus células).  La persona promedio tiene 10 años más de edad en sus células que en su pasaporte. En cambio, hay algunos que son hasta 50% más jóvenes en edad biológica que en edad cronológica. Es decir, que puede haber una persona de 40 años cronológicos cuyo organismo funciona como el de alguien de 50 o 60, o puede haber una persona de 50 cuyo organismo está tan joven como el de alguien de 30.  Si mi edad biológica es mayor, significa que todas mis células (incluyendo las células inmunes) están envejecidas y, por tanto, mis defensas son más débiles. Las personas mayores que están teniendo problemas graves con el coronavirus tienen un sistema inmune envejecido, retado, agotado e inflamado. ___________________________________________________________________________________________________________ La CLAVE para la juventud de las células: los TELÓMEROS Recientemente se descubrió que el envejecimiento de las células está ligado a un factor específico: los TELÓMEROS. Son los “cierres” protectores de los cromosomas, como las piezas de

¿Sabes qué tan joven o qué tan envejecido está tu sistema inmunológico? Aunque la edad biológica de una persona sea de 40 años (por ejemplo), su sistema inmune puede estar funcionando como el de alguien de 70 u 80 años. Este envejecimiento inmunológico lo hace mucho más vulnerable —no solo ante el coronavirus, sino ante muchas otras condiciones. Sabemos que el sistema inmune es el ejército de nuestro cuerpo. Entre más agotado y envejecido esté ese ejército, más síntomas presentaremos al entrar en contacto con el coronavirus. Por otra parte, tampoco nos conviene que el ejército esté furioso. Lo que queremos es calma y equilibrio  inmunológico: un ejército ágil, fuerte y flexible, pero también en balance, concentrado, capaz de adaptarse para responder a nuevas amenazas. En suma, queremos un sistema inmunológico rejuvenecido. ¿Y cómo lo conseguimos? La estrategia más básica que podemos adoptar todos los días es dormir bien. Todas las ramas de nuestro sistema inmune se regeneran, se restablecen, se fortalecen y se entrenan durante la noche. Si no dormimos bien, no hay fármaco ni suplemento que reemplace esas horas de rejuvenecimiento. Por ejemplo, hay estudios que muestran que quienes tienen deficiencia de sueño: Son más propensos a infecciones y tardan más tiempo en recuperarse.Tienen 55% más

Quizás escuchaste —cuando iniciaron los contagios por coronavirus en China— que la mayor parte de las personas afectadas eran hombres de edad avanzada, muchos de ellos fumadores. Sin embargo, cuando la epidemia se extendió en Estados Unidos los datos empezaron a cambiar. Recibimos noticias de personas entre 25 y 50 años con complicaciones graves debido al covid-19. ¿Por qué el virus está afectando también a personas jóvenes? Aunque las cifras exactas van a tardar en llegar, los datos disponibles hasta ahora muestran que los países que están reportando muertes de personas más jóvenes son países donde hay epidemia de problemas metabólicos, como Estados Unidos: altos índices de sobrepeso, resistencia a la insulina, hipertensión, sedentarismo y diabetes.  Esto indica que quienes tienen mayor inflamación relacionada con el sistema metabólico (junto con enfermedades preexistentes) parecen ser quienes requieren más apoyo al contagiarse de covid-19.  ¿Qué tan bien funciona tu metabolismo? Cuando tu metabolismo funciona bien significa que tus células pueden llevar a cabo todas las reacciones químicas que necesitan para convertir los alimentos en energía.  Algunas señales de que tu metabolismo necesita apoyo son: Tiendes a engordar alrededor de la cintura.Necesitas comer entre comidas.Te cuesta trabajo bajar de peso o estás más de 3 kilos arriba de tu